النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز المزاج بشكل ملحوظ . حينما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُقَسَم التحفيز الذاتي ب